香橙免煮冷藏燕麦 Orange No-Cook Refrigerator Oatmeal

有一天在网上看到有网友分享了这道燕麦早餐，想想自己与其每一天早餐都不知道要吃什么，那倒不如试一试这道即健康又好吃的燕麦。自己吃得健康开心，父母也会放心。

这款燕麦早餐，真的颠覆了我以往对燕麦的观感。大学时期，我都是以美禄配着燕麦片，每一次都越吃越想吐。。可是，这一次，我并没有想吐的感觉，因为新鲜的水果陪着冷冷带着酸奶香的燕麦，不会让我觉得恶心。。以水果做其中的一样材料，也可以让我每一天都顺道吃水果，而不是每一天都忘了吃水果。。

吃完这罐燕麦，能量满满~

食谱参考:The Yummy Life

材料:
燕麦（不要即溶的）  6tbsp
低脂牛奶                      12tbsp（浸过燕麦）
原味酸奶                      2tbsp
香橙                              1个

做法：

1. 燕麦放入罐中，加入牛奶和酸奶，盖上盖子，摇晃均匀。
2. 加入已去皮切丁的香橙，用汤匙拌匀。
3. 盖上盖子，放入冰箱冷藏隔夜。
4. 隔天，将燕麦取出，加上新鲜的香橙丁，即可食用。

备注：

1. 如果喜欢吃稀一点的燕麦，牛奶可以适量地多加一些。
2. 想要更健康，可以如原著那样，加入Chia Seed。

Reference:The Yummy Life

Ingredients:Oatmeal（Do not use instant oatmeal）  6tbsp
Low fat milk                                                  12tbsp (enough to cover the oatmeal)
Natural yogurt                                             2tbsp
Orange                                                          1 nos

Method：

1. Put oatmeal into a jar, add in milk and yogurt, put on the lid and shake until they are well-mixed.
2. Add in orange cubes and stir well with a spoon.
3. Put on the lid and refrigerate it overnight.
4. After a night, take out the oatmeal from the refrigerator and add in some fresh orange cubes. Ready to serve.

Note：

1. If you prefer a more diluted or watery end product, you can add in more milk.
2. If you want to have a healthier version of the no-cook refrigerator oarmeal, you can add in chia seed as what the author did.

I am linking this post to the event Little Thumbs Up (April 2014 Event: Orange) organized by Zoe (Bake for Happy Kids) and Mui Mui (My Little Favourite DIY) and hosted by Ann (Anncoo Journal).