石榴免煮冷藏燕麦 Pomegranate No-Cook Refrigerator Oatmeal

 

之前逛夜市时看到石榴，儿时回忆顿时浮现在脑海中。

记得小时候，家里有一棵石榴树。

那时候喜欢喜欢，我爹就会摘几颗石榴给我们姐弟几人吃。

把石榴拨开，里头的种子犹如红宝石那样，晶莹剔透。

一颗一颗种子地吃，酸酸甜甜的。

原本打算逛完夜市，回头再买。

谁知道，回头时，那档子已经收了。

*后悔*

上个礼拜，跟姐姐去办事情，顺道买材料回家做韩式泡菜。

刚巧，让我看见了一个水果档子有卖石榴。

一篮4个，卖RM10。

本来还想说有点贵，但是姐姐说要就买。

呵呵。。

结果，当然买了咯。。

也当然是姐姐买给我咯。。

嘻嘻～

姐姐问我要做什么？

我说要做冷藏燕麦。

从家里带着这几颗石榴回来槟城后，迟迟没动手。

到了今天，我的《石榴免煮冷藏燕麦》终于登场了！

拨开石榴一看，咦？怎么不是鲜艳的红宝石色呢？

怎么淡粉红，还带一点黄色呢？

吃起来，甜甜的，一点都不酸，我还有些小失望呢，因为跟我小时吃的感觉不一样。

呵呵～

不知道是不是熟透了，还是什么原因呢？

上网谷歌了以下，原来可能因品种不同，颜色也会为之不同。

老板说这石榴是从西班牙来的，或许是这个原因，跟我小时家里种的有所不同吧！

算了，没关系吧，能吃就行了。

早上看到这份漂亮，吃起来甜甜的燕麦，心情也会好起来～

材料（1人份）：

快煮燕麦                    6tbsp

低脂牛奶                    3/4包

原味酸奶                    2tbsp
蜜糖                             1 tbsp

奇异籽                         1tbsp

石榴                      　   1颗

做法：

1. 将燕麦放入罐中，加入牛奶，酸奶，蜜糖和奇异籽，盖上盖子，摇晃均匀。
2. 加入已洗净的石榴种子，用汤匙拌匀。
3. 盖上盖子，放入冰箱冷藏隔夜。
4. 隔天，将燕麦取出，加上新鲜的石榴种子，即可食用。

备注：

可依照自己喜欢的浓稠度调整牛奶的分量。

更多不同口味的免煮冷藏燕麦可看这里：香橙免煮冷藏燕麦，芒果免煮冷藏燕麦，奇异果免煮冷藏燕麦，樱桃免煮冷藏燕麦，葡萄免煮冷藏燕麦，草莓免煮冷藏燕麦

Ingredients:

Quickcook Oatmeal                6 tbsp
Low fat milk                            3/4 pack

Natural yogurt                        2 tbsp
Honey                                       1 tbsp

Chia seeds                                 1 tbsp

Pomegranate                            1 nos

Method：

1. Put oatmeal into a jar, add in milk, yogurt, honey and chia seeds, put on the lid and shake until they are well-mixed.
2. Add in pomegranate seeds and stir well with a spoon.
3. Put on the lid and refrigerate it overnight.
4. After a night, take out the oatmeal from the refrigerator and add in some fresh pomegranate seeds. Ready to serve.

Note：

Can adjust the amount of milk based on own preferences for the thickness of oatmeal formed.

For different flavours of no-cook refrigerator oatmeal, please refer here: Orange No-Cook Refrigerator Oatmeal，Mango No-Cook Refrigerator Oatmeal，Kiwi No-Cook Refrigerator Oatmeal，Cherry No-Cook Refrigerator Oatmeal，Grape No-Cook Refrigerator Oatmeal， Strawberry No-Cook Refrigerator Oatmeal

草莓冷藏燕麦 Strawberry No-Cook Refrigerator Oatmeal

材料（1人份）：

快煮燕麦                    6tbsp

低脂牛奶                    3/4包

原味酸奶                    2tbsp

奇异籽                         1tbsp

草莓                             5颗

做法：

1. 将燕麦放入罐中，加入牛奶，酸奶和奇异籽，盖上盖子，摇晃均匀。
2. 加入已洗净切丁的草莓，用汤匙拌匀。
3. 盖上盖子，放入冰箱冷藏隔夜。
4. 隔天，将燕麦取出，加上新鲜的草莓，即可食用。

备注：

可依照自己喜欢的浓稠度调整牛奶的分量。

更多不同口味的免煮冷藏燕麦可看这里：香橙免煮冷藏燕麦，芒果免煮冷藏燕麦，奇异果免煮冷藏燕麦，樱桃免煮冷藏燕麦，葡萄免煮冷藏燕麦

Ingredients:

Quickcook Oatmeal                6 tbsp
Low fat milk                            3/4 pack

Natural yogurt                        2 tbsp

Chia seeds                                 1 tbsp

Strawberries                              5 nos

Method：

1. Put oatmeal into a jar, add in milk, yogurt and chia seeds, put on the lid and shake until they are well-mixed.
2. Add in strawberry cubes and stir well with a spoon.
3. Put on the lid and refrigerate it overnight.
4. After a night, take out the oatmeal from the refrigerator and add in some fresh strawberries. Ready to serve.

Note：

Can adjust the amount of milk based on own preferences for the thickness of oatmeal formed.

For different flavours of no-cook refrigerator oatmeal, please refer here: Orange No-Cook Refrigerator Oatmeal，Mango No-Cook Refrigerator Oatmeal，Kiwi No-Cook Refrigerator Oatmeal，Cherry No-Cook Refrigerator Oatmeal，Grape No-Cook Refrigerator Oatmeal

葡萄免煮冷藏燕麦 Grape No-Cook Refrigerator Oatmeal

材料（1人份）：

快煮燕麦                    6tbsp

低脂牛奶                    3/4包

原味酸奶                    2tbsp

奇异籽                         1tbsp

葡萄                              8颗

做法：

1. 将燕麦放入罐中，加入牛奶，酸奶和奇异籽，盖上盖子，摇晃均匀。
2. 加入已洗净切丁的葡萄，用汤匙拌匀。
3. 盖上盖子，放入冰箱冷藏隔夜。
4. 隔天，将燕麦取出，加上新鲜的葡萄，即可食用。

备注：

可依照自己喜欢的浓稠度调整牛奶的分量。

更多不同口味的免煮冷藏燕麦可看这里：香橙免煮冷藏燕麦，芒果免煮冷藏燕麦，奇异果免煮冷藏燕麦，樱桃免煮冷藏燕麦

Ingredients:

Quickcook Oatmeal                6 tbsp
Low fat milk                            3/4 pack

Natural yogurt                        2 tbsp

Chia seeds                                 1 tbsp

Cherries                                     8 nos

Method：

1. Put oatmeal into a jar, add in milk, yogurt and chia seeds, put on the lid and shake until they are well-mixed.
2. Add in grape cubes and stir well with a spoon.
3. Put on the lid and refrigerate it overnight.
4. After a night, take out the oatmeal from the refrigerator and add in some fresh grapes. Ready to serve.

Note：

Can adjust the amount of milk based on own preferences for the thickness of oatmeal formed.

For different flavours of no-cook refrigerator oatmeal, please refer here: Orange No-Cook Refrigerator Oatmeal，Mango No-Cook Refrigerator Oatmeal，Kiwi No-Cook Refrigerator Oatmeal，Cherry No-Cook Refrigerator Oatmeal

樱桃优格格兰诺拉麦脆片芭菲 Cherry Yogurt Granola Parfait

之前在网上跟朋友聊天时，朋友的朋友说，格兰诺拉麦脆片很好吃又健康。

本身是没有很爱燕麦或坚果类的食物，免煮冷藏燕麦已经是我的极限了。

昨天，逛超市时，想想，以前的我不爱吃燕麦，但冷藏燕麦让我对燕麦改观了。

我何不试一试格兰诺拉麦脆片，说不定我会爱上它呢？

结果，就买了一包回家，今天做了这道‘樱桃优格格兰诺拉麦脆片芭菲’当早餐~

优格参着酸酸甜甜的樱桃是很好吃，但是。。。我还是不喜欢格兰诺拉麦脆片咧。

里头的果仁味很重，是我不爱的坚果味。

还好我买的是小包装的，要不然，真不知道该如何解决掉它。

呵呵。。

对不起哦格兰诺拉麦脆片，我还是爱免煮冷藏燕麦比较多~

材料：

樱桃

原味优格

格兰诺拉麦脆片

做法：

1. 樱桃去核后切丁备用。
2. 取一个透明罐子，先放入优格，再放入樱桃丁，跟着放格兰诺拉麦脆片。
3. 重复步骤(2)至罐子满了即可食用。

Ingredients：

Cherry
Natural yogurt
Granola

Method：

1. Remove the seeds of cherries and cut them into cubes.
2. Get a transparent bottle or cup, put the natural yogurt at the bottom, followed by cherries and granola.
3. Repeat step (2) til the bottle or cup is full. Serve immediately.

樱桃免煮冷藏燕麦 Cherry No-Cook Refrigerator Oatmeal

前晚，屋友说放了一包樱桃在冰箱，那是给我的。

我是不吃葡萄，不爱plum之类的水果的人。

有人买东西时会想起我，我是真的很开心，也很感激。。

但，我该怎么解决掉那一包樱桃呢？

结果，就想到我可以来个樱桃免煮冷藏燕麦。

今天，早上起身吃酸甜的樱桃和燕麦，即开胃又健康，还可以慢慢地消灭掉那包樱桃呢！

我还加了姐姐给的奇异籽，为这份早餐加分～
吃着吃着，樱桃其实真的蛮好吃的嘛～

由于加了奇异籽，所以我增加了牛奶的分量，避免隔夜燕麦变得太浓稠。

材料（1人份）：

快煮燕麦                    6tbsp

低脂牛奶                    3/4包

原味酸奶                    2tbsp

奇异籽                         1tbsp

樱桃                              8颗

做法：

1. 将燕麦放入罐中，加入牛奶，酸奶和奇异籽，盖上盖子，摇晃均匀。
2. 加入已洗净切丁的樱桃，用汤匙拌匀。
3. 盖上盖子，放入冰箱冷藏隔夜。
4. 隔天，将燕麦取出，加上新鲜的樱桃，即可食用。

备注：

可依照自己喜欢的浓稠度调整牛奶的分量。

更多不同口味的免煮冷藏燕麦可看这里：香橙免煮冷藏燕麦，芒果免煮冷藏燕麦，奇异果免煮冷藏燕麦

Ingredients:

Quickcook Oatmeal                6 tbsp
Low fat milk                            3/4 pack

Natural yogurt                        2 tbsp

Chia seeds                                 1 tbsp

Cherries                                     8 nos

Method：

1. Put oatmeal into a jar, add in milk, yogurt and chia seeds, put on the lid and shake until they are well-mixed.
2. Add in cherry cubes and stir well with a spoon.
3. Put on the lid and refrigerate it overnight.
4. After a night, take out the oatmeal from the refrigerator and add in some fresh cherries. Ready to serve.

Note：

Can adjust the amount of milk based on own preferences for the thickness of oatmeal formed.

For different flavours of no-cook refrigerator oatmeal, please refer here: Orange No-Cook Refrigerator Oatmeal，Mango No-Cook Refrigerator Oatmeal，Kiwi No-Cook Refrigerator Oatmeal

奇异果免煮冷藏燕麦 Kiwi No-cook Refrigerator Oatmeal

前几天从家里带了一颗奇异果回来（是我娘硬塞给我，让我带回来吃的，说是我姐姐给的。。呵呵）。。于是，就有了今天的奇异果免煮冷藏燕麦咯。。

这款冷藏燕麦的做法跟我之前做的香橙免煮冷藏燕麦 Orange No-Cook Refrigerator Oatmeal大同小异，只是将香橙换成奇异果和加了少许蜜糖（因为奇异果带酸）。另外，我还在分量方面做出了少许更动，因为这次我想要比较稀的成品。

材料:
燕麦（不要即溶的）  8tbsp
低脂牛奶                      250ml
原味酸奶                      2tbsp
奇异果                          1个
蜂蜜                              2tsp

做法：

1. 燕麦放入罐中，加入牛奶和酸奶，盖上盖子，摇晃均匀。
2. 加入已去皮切丁的奇异果，用汤匙拌匀。
3. 盖上盖子，放入冰箱冷藏隔夜。
4. 隔天，将燕麦取出，加上新鲜的奇异果丁和蜂蜜，即可食用。

Ingredients:
Oatmeal（Do not use instant oatmeal）  8tbsp
Low fat milk                                                  250ml
Natural yogurt                                             2tbsp
Kiwi fruit                                                       1 nos
Honey                                                            2tsp

Method：

1. Put oatmeal into a jar, add in milk and yogurt, put on the lid and shake until they are well-mixed.
2. Add in kiwi cubes and stir well with a spoon.
3. Put on the lid and refrigerate it overnight.
4. After a night, take out the oatmeal from the refrigerator and add in some fresh kiwi cubes and honey. Ready to serve.

I am linking this post to the event Little Thumbs Up (May 2014 Event: Milk) organised by Zoe (Bake for Happy Kids) and Mui Mui (My Little Favourite DIY) and hosted by Tze (Awayofmind Bakery House).

芒果免煮冷藏燕麦 Mango No-Cook Refrigerator Oatmeal

那天在夜市买了芒果，今天就来个芒果口味的免煮燕麦。。

做法和香橙口味的一样，只不过将香橙丁换成了芒果丁。。

香橙免煮冷藏燕麦 Orange No-Cook Refrigerator Oatmeal

有一天在网上看到有网友分享了这道燕麦早餐，想想自己与其每一天早餐都不知道要吃什么，那倒不如试一试这道即健康又好吃的燕麦。自己吃得健康开心，父母也会放心。

这款燕麦早餐，真的颠覆了我以往对燕麦的观感。大学时期，我都是以美禄配着燕麦片，每一次都越吃越想吐。。可是，这一次，我并没有想吐的感觉，因为新鲜的水果陪着冷冷带着酸奶香的燕麦，不会让我觉得恶心。。以水果做其中的一样材料，也可以让我每一天都顺道吃水果，而不是每一天都忘了吃水果。。

吃完这罐燕麦，能量满满~

食谱参考:The Yummy Life

材料:
燕麦（不要即溶的）  6tbsp
低脂牛奶                      12tbsp（浸过燕麦）
原味酸奶                      2tbsp
香橙                              1个

做法：

1. 燕麦放入罐中，加入牛奶和酸奶，盖上盖子，摇晃均匀。
2. 加入已去皮切丁的香橙，用汤匙拌匀。
3. 盖上盖子，放入冰箱冷藏隔夜。
4. 隔天，将燕麦取出，加上新鲜的香橙丁，即可食用。

备注：

1. 如果喜欢吃稀一点的燕麦，牛奶可以适量地多加一些。
2. 想要更健康，可以如原著那样，加入Chia Seed。

Reference:The Yummy Life

Ingredients:Oatmeal（Do not use instant oatmeal）  6tbsp
Low fat milk                                                  12tbsp (enough to cover the oatmeal)
Natural yogurt                                             2tbsp
Orange                                                          1 nos

Method：

1. Put oatmeal into a jar, add in milk and yogurt, put on the lid and shake until they are well-mixed.
2. Add in orange cubes and stir well with a spoon.
3. Put on the lid and refrigerate it overnight.
4. After a night, take out the oatmeal from the refrigerator and add in some fresh orange cubes. Ready to serve.

Note：

1. If you prefer a more diluted or watery end product, you can add in more milk.
2. If you want to have a healthier version of the no-cook refrigerator oarmeal, you can add in chia seed as what the author did.

I am linking this post to the event Little Thumbs Up (April 2014 Event: Orange) organized by Zoe (Bake for Happy Kids) and Mui Mui (My Little Favourite DIY) and hosted by Ann (Anncoo Journal).